Trainingen
Atletiek is misschien wel een van de meest diverse sporten. Houd je van die diversiteit? Neem dan eens een kijkje bij een van onze trainingen! We delen de groepen hierbij in op leeftijd:
· Pupillen: van 6 t/m 11 jaar
· Junioren: 12 t/m 19 jaar
· (Neo-)Senioren: 20 t/m 34 jaar
· Masters: 35 jaar en ouder
De pupillen en jongere junioren trainen vaak nog alle onderdelen. Naarmate de atleten ouder worden, gaan ze zich steeds meer specialiseren.
We hebben ook andere soorten trainingen, die wat anders ingedeeld zijn dan de bovenstaande groepen:
· Bootcamp met een vleugje atletiek (vanaf 14 jaar)
· Nijntje op atletiek (2-5 jaar)
· G-atletiek (12-20 jaar)
· Mila (middellange afstand, vanaf 12 jaar)
Heb je extra ondersteuning nodig bij het rennen? Bij AAC'61 is een groep Frame Runners actief. Deze atleten hebben niet het vermogen om op eigen kracht een zweefmoment te hebben bij het hardlopen; daarvoor gebruiken ze een ‘Frame Runner’ die ondersteuning biedt. Er is een apart menu item onder Baanatletiek over frame running bij AAC'61.
Lijkt het je leuk om atletiek een keer te proberen? Meld je dan aan voor een gratis proeftraining!
U8, U9, U10 en U12; Pupillen
Bij de pupillen beginnen we spelenderwijs met de trainingen. Tijdens het spelen leggen ze een basis voor de atletiektrainingen op oudere leeftijd.
De pupillen zijn opgedeeld in verschillende leeftijdsgroepen. Deze leeftijdsindeling staat bij Soorten lidmaatschappen
U14, U16, U18, U20 en U23 ; Junioren en neo-senioren
De basis van de atletiek, die is gelegd bij de jongste jeugd, wordt verder uitgebreid in deze groepen. Ben je nieuw in de atletiek? Dan kun je ook hier instromen!
Op maandag en woensdag trainen de U14/U16 junioren. Deze gezellige groep van junioren met de leeftijd van 12 t/m 15 jaar traint voor alle onderdelen en doet met elkaar de competitiewedstrijden. Iedereen heeft een voorkeur voor een eigen onderdeel en tijdens de trainingen is daar ruimte voor, naast wat de trainers hebben voorbereid. De trainers van deze groep zijn Frank, Délonn, Soraya, Amber en Mano. Het niveau van de groep is heel verschillend en voor iedereen is er een passend niveau tijdens de training. Een deel van de groep is erg fanatiek, ook in wedstrijden, en een aantal zijn er voor de gezelligheid. Hier wordt tijdens de training rekening mee gehouden door de trainers.
Op dinsdag en donderdag trainen de U18/U20 junioren samen met de neo-senioren (U23). Het is een algemene groep waar alle onderdelen van atletiek aan bod komen. In deze groep zitten zowel recreatieve- als wedstrijdatleten. In deze groep is er veel ruimte voor eigen ontwikkeling en invulling van de training. De trainers Leonie, Owen en Martijn staan in weer en wind voor je klaar op de baan!
Bij de junioren is er ook ruimte voor specialisatie in onderdelen. Elke zaterdag is er een specialisatie training voor de junioren voor het sprinten, werpen en springen. De gespecialiseerde trainers gaan dieper op de onderdelen in dan tijdens de reguliere trainingen. Neem contact op met je trainer om te vragen naar de mogelijkheden om te trainen bij deze groep.
De junioren zijn ook opgedeeld in verschillende leeftijdsgroepen. Deze leeftijdsindeling staat bij soorten lidmaatschappen.
MiLa - Middenlange afstand
Ben je meer van het lopen? En wil je graag focussen op de wat langere aftsanden? Misschien is de MiLa groep dan wel wat voor jou! Deze groep (U14 en ouder) traint voornamelijk op de 800, 1500 en 3000 meter.
Masters
De Masters (35 jaar en ouder) trainen 1x per week. De focus bij deze trainingen ligt de technische onderdelen, onder het motto: meedoen is belangrijker dan winnen! Dus, dacht je dat je te oud was voor atletiek, maar zou je het stiekem toch graag mee willen doen? Kom dan een keertje kijken bij de masters!
Bootcamp met een vleugje atletiek
AAC'61 organiseert twee keer in de week bootcamp met een vleugje atletiek. Het is voor 14 jaar en ouder; ook voor wegatleten. De trainingen zijn heel divers door de creativiteit van de trainers. Met de atletiek materialen, materialen van het krachthonk en speciale bootcamp materialen kunnen de trainers van hartelust variëren; daardoor is elke bootcamp bij AAC'61 weer anders.
Nijntje op atletiek
Behaal bij ons het Nijntje Beweegdiploma!
Voor kinderen van 3-5 jaar hebben we het ‘Nijntje op atletiek’ beweegprogramma.
Het Nijntje Beweegdiploma is een compleet en verantwoord beweegprogramma waarin kinderen vanaf twee jaar spelenderwijs en vooral met plezier alle belangrijke basisvormen van bewegen leren.
G-atletiek - Super Mario
AAC'61 verzorgt ook G-atletiek voor iedereen tussen 12 en 20 jaar met een verstandelijke beperking. De trainingen bestaan uit de verschillende onderdelen, spelvormen en andere aangepaste buitenactiviteiten met een element van de atletiek hierin verwerkt. Ze worden begeleid door een ervaren trainer: Marina Karperien-Speelman. Marina is ervaren met zowel de doelgroep als de sport. Voor deelname is echter wel enige zelfstandigheid van de atleet gewenst. Zo moet de atleet zelfstandig korte opdrachtjes uit kunnen voeren. Mocht het gewenst zijn voor de atleet, kan er een bekend persoon langs de buitenkant van de baan staan, om op terug te kunnen vallen als het even niet gaat. Voor en na de training zal er een kort moment zijn bij de trainers waar u terecht kunt voor vragen, tips, en advies.
Wedstrijden
Wil je een keer meedoen aan een wedstrijd? Hartstikke leuk! Over het hele jaar worden er wedstrijden georganiseerd. Vanaf april tot circa september vinden de wedstrijden buiten plaats, daarna worden er indoor wedstrijden georganiseerd. Bij een aantal van deze wedstrijden (in de eigen regio) is ook begeleiding van trainers aanwezig.
De trainers delen regelmatig leuke wedwstrijden waar de pupillne/juniouren aan mee kunnen doen. We gaan vaak met een grote groep naar wedstrijden, dus je hoeft niet bang te zijn om alleen te gaan!
Atletiek.nu
De meeste wedstrijden worden via de site van www.atletiek.nu georganiseerd. Op deze site worden ook de tijdschema's en de uitslagen van de onderdelen gepubliceerd. Leuk om even rond te neuzen. De PR's van de atleten worden hier ook bijgehouden.
Wedstrijdlicentie
Om deel te kunnen nemen aan je moet je in het bezit zijn van een wedstrijd licentie. Deze kan je aanvragen bij onze ledenadministratie (ledenadministratie@aac61.nl).
Avondspelen
Om een gevoel voor een wedstrijd te krijgen worden door de trainers zo nu en dan "Avondspelen" georganiseerd voor de pupillen. Heb je daar vragen over? Schiet je trainer dan gerust even aan! Er is geen vast moment waarop dit georganiseerd wordt, de trainers laten weten wanneer de volgende avondspelen zijn!
Achtergrond - informatie
Baanatletiek is atletiek die, zoals de naam al zegt, op een atletiekbaan wordt beoefend.
Een atletiekbaan bestaat meestal uit een 400m rondbaan met acht banen, maar er zijn ook wel atletiekbanen met minder lanen of die 200m zijn in plaats van 400m. In Nederland zijn de meeste atletiekbanen van kunststof, maar ze kunnen ook van gravel of gras gemaakt zijn.
Bij AAC'61 hebben we een achtbaans rondbaan van 400m. Naast onze baan hebben we een inloopbaan voor de wedstrijden. Binnen de rondbaan is er plek voor de vier werpnummers (kogelstoten, discuswerpen, speerwerpen en kogelslingeren) en de vier springnummers (verspringen, hink-stap-sprong, hoogspringen en polsstokhoogspringen).
Op de rondbaan worden de verschillede loopnummers uitgevoerd. Het zogenaamde "koningsnummer", de 100m sprint, spreekt misschien wel het meest tot de verbeelding, maar er zijn nog veel meer afstanden. Sprintafstanden gaan namelijk van 100m tot 400m, de midden-lange afstanden van 800m tot 1500m en de lange afstanden gaan over alles boven de 1500m. Voor elk wat wils dus!
Dan zijn er ook nog de bijzondere loopnummers: de hindernislopen. Dan moet je waarschijnlijk gelijk denken aan hordelopen (100, 110 of 400m), maar de steeplechase valt ook onder de hindernislopen. Hierbij moeten de atleten 3000m lopen over 28 hindernissen, waarvan er zeven ook nog eens door/over een waterbak gaan.
